Aerial Jóga – Sokoldalú fejlesztés és szórakozás gyermekeknek
Miben más, mint a hagyományos jóga?
Mi az aerial jóga?
A jóga egy ősi gyakorlat, amely Indiából ered és már több ezer éve van jelen az emberi kultúrában. A jelentése "egyesítés", ami a test, az elme és a lélek harmóniájának elérését célozza meg. Míg a hagyományos jóga a felnőttek testi és lelki egyensúlyának kialakítására összpontosít, az aerial jóga sokkal játékosabb és interaktívabb formában közelíti meg ezt a gyakorlatot.
Az Aerial jóga során használunk a mennyezetre felfüggesztett nagy teherbírású hammockot, ami egy rugalmas anyagból készült selyemhinta. A jóga eszközeként is szolgál, mivel ennek segítségével a jóga ászanák ( gyakorlatok) könnyebben kivitelezhetőek. A gyerekek kinesztetikus érzékelése, térérzéke, testsémája, proprioceptív rendszere, taktilis rendszere, vesztibuláris rendszere fejlődik, miközben a hammockban jógázunk.
Az órán egyaránt jógázunk a levegőben és a talajon, így megtapasztalhatjuk, hogy a hammock használata hogyan segít ráérezni a pontos irányokra és testtudatosságra. Ideális választás minden gyermek számára, aki szeretne egy kreatív és játékos módon mozogni, miközben fejleszti önbizalmát, koncentrációját és stresszkezelő képességét.
Milyen pozitív hatásai vannak?
Miért ajánlott a jóga már gyermekkorban?
Stresszcsökkentés és relaxáció
A jóga egy utazás, mely a elme és lélek harmonizálására irányul. A különböző pozíciók során a résztvevők megtapasztalják a testük erejét, rugalmasságát és állóképességét. A mély légzés és meditatív gyakorlatok segítenek az elmét kiegyensúlyozni és megtisztítani. Minden óra egy lehetőség az önismeretre, a belső csendre és a megújulásra. A jógát tekinthetjük életmódnak is, amely elősegíti a teljesség érzetét és a belső harmóniát.
Koncentráció és figyelem fejlesztése
Nem csak a testükre és légzésükre kell fókuszálni és a jelen pillanatra, hanem a mozdulatokra és az oktató utasításaira is. A különböző jógapózok és légzési technikák segítenek abban is, hogy elvonatkoztassanak a környezeti zavaró tényezőktől, és teljes mértékben a jelenlegi tevékenységre koncentráljanak. Mindez kiváló gyakorlás a figyelem összpontosításában, amely az iskolai tanulmányok során és a későbbi életben is hasznos lesz.
Mozgásfejlesztés és testtartás javítás
Az órákon a gyermekek olyan pózokat és gyakorlatokat tanulnak meg, amelyek elősegítik a megfelelő testtartás kialakítását és a mozgáskoordinációt. A rendszeres gyakorlás hozzájárul a gerinc egészségének megőrzéséhez, megelőzve ezzel a későbbi testtartási problémákat. Emellett a jógaórákon végzett gyakorlatok folyamatosan fejlesztik az egyensúlyérzéket és a testtudatosságot is.
Megnövekedett önbizalom és önismeret
Azon túl, hogy a gyermekek megismerik és megtapasztalják testük különböző mozgásait, egy mélyebb önismeretre is szert tesznek. Minden sikeresen elvégzett póz, minden egy kicsit nehezebb gyakorlat, amit sikerrel teljesítenek, egy-egy lépéssel közelebb viszi őket ahhoz, hogy jobban megismerjék és megbecsüljék saját testüket és nőjön az önbizalmuk.
Miért lettem Aerial jóga oktató?
Ismerj meg
Rigó-Sárosi Zsuzsanna vagyok, házas, egy fiú gyermek anyukája és a Serenity Yoga Studio alapítója. Okleves gyermekjóga oktató vagyok és azért választottam ezt az irányt, mert már a 20-as éveim elején is nagy örömmel és elkötelezettséggel foglalkoztam gyerekekkel és mindig is szerettem az ő társaságukba lenni. Először akkor kerültem kapcsolatba ezzel a foglalkozással, amikor a kisfiam első osztályos volt, és elvittem egy aerial gyermek jóga órára. Azért döntöttem így, mert alvás problémái voltak, illetve az óvoda után az iskolába való illeszkedése nem volt túl zökkenőmentes.
A kiválasztott jóga stúdiója nem messze volt az iskolától és pont olyan időpontban kezdődött az órája, ami tökéletesen megfelelt nekünk is. Azért választottam őket, mert korábbról ismertem már és tetszett a gyerekekhez való hozzáállása, következetes, de nagyon képzett és kedves is egyben. Nem erőltettem ezt a mozgásformát a kisfiamnak, csak kértem, hogy próbálja ki, nagyon tetszett neki, és egészen addig járt, amíg az oktató el nem költözött a városból.
Az aerial jóga óráimon nagy hangsúlyt fektetek a gerinc prevencióra és a gyerekek testi-lelki fejlődésére. Minden évben többször is kiegészítem a tudásomat különböző képzéseken, hogy mindig naprakész lehessek, és a legjobb tudásommal segíthessem a gyerekeket. Szeretem az újdonságokat, és izgalmasnak találom, hogy az új módszereket gyorsan és hatékonyan illeszthetem az óráimba, a gyerekek igényeire és személyiségükre szabva.
Első nap a jógán
Mi történik az első alkalommal?
1. Adatlap kitöltése
Minden szülőnek egy adatlapot kell kitöltenie, mely a gyermek és a szülő adatait tartalmazza.
2. Ismerkedés a helyszínnel
Az újonnan érkező gyerekekkel bemutatom a stúdiót, és megmutatok minden helységet. Tájékozódom arról, hogy a gyermek korábban jógázott-e már, és ha igen, hol és milyen rendszerességgel.
3. Bemutatkozás az órán
Az óra elején az új gyermeket bemutatom a többi résztvevőnek, aki pár mondatban mesél magáról, míg a többi gyerek szintén bemutatkozik neki.
4. Pozitív visszajelzés
A régebb óta járó gyerekek egy-egy pozitív tulajdonságot emelnek ki az új gyerekből, például a pólójának színét vagy a haját. Ezzel a módszerrel támogatom az új gyerekek beilleszkedését és a közösségi érzést.
5. Egyenlő bánásmód
Nálam nincs kiemelés vagy rangsorolás. A jóga nem verseny, hanem egy belső folyamat. Minden gyermeket ott fogadok, ahol éppen tart, és azon a napon elismerem a teljesítményét, függetlenül attól, hogy milyen körülmények között érkezett az órára. A cél az, hogy minden gyermek pozitívan és elfogadva érezze magát.
Vélemények
Elégedett szülők mondták
"Drága Zsuzsim! Annyira hálás vagyok,hogy Rád találtunk Zorkával,egy csoda ,amit a gyerekek kapnak Tőled Zorka nagyon aktív ,pörgős kislány és Te megtanítottad ,hogyan tud nyugodt lenni,empatikus és minden ,ami benne rejtőzik!Egész heten kemény edzésekre jár és a Te óráid voltak a hét Csodás ,nyugodt lezárásai.Minden egyes alkalmat ,alig várt és újabb élményekkel jött haza.Köszönöm,hogy megmutattad Neki és Nekem is ezt a nyugodt kis énjét,ami ott lakozik benne.Alig várjuk,hogy újra elkezdődjenek az órák.Egy csodálatos Ember,Tanító és Barát vagy,Nagyon Szeretünk!Millio puszi:Ancsy és Zorka "
"Jelenleg nyáriszünet van,de nem vinném máshova a gyermekemet jógázni! Szereti nálad a helyet,a közeget,a hangulatot és téged is! Minden alkalommal feltöltődik és nehezen ugyan,de boldogan jön el tőled. Szeretjük benned,hogy lelkes vagy és tiszta,ez jó példa a gyermekeink előtt ami nagyon fontos szerintem! Köszönöm,hogy vagy,hogy rád találtam és még millió közös órát kívánok,mert testi és lelki fejlődéssel is jár az órád,más sportot nem is szeretne már a gyermekem,csak veled a jógát!"
„A jógaórák során a gyerekeknek nem csak a testükre és légzésükre kell fókuszálniuk és a jelen pillanatra, hanem a mozdulatokra és az oktató utasításaira is. Ebben a folyamatban a különböző jógapózok és légzési technikák segítenek a gyerekeknek abban, hogy elvonatkoztassanak a környezeti zavaró tényezőktől, és teljes mértékben a jelenlegi tevékenységre koncentráljanak.”
Jelentkezés a 2 különálló csoportba
Mi a jelentkezés menete?
Az aerial jóga gyermekeknek egy különleges és játékos foglalkozás, amely a levegőben végzett jóga alapjait tanítja meg a gyermekeknek. A mennyezetre felfüggesztett selyemhinta (hammock) segítségével végzett ászanák és légzési technikák könnyebbé és élvezetesebbé teszik a jóga gyakorlását.
A foglalkozások során a gyerekek megtapasztalhatják a levegőben való mozgás szabadságát és előnyeit, miközben fejlődik a kreativitásuk, önbizalmuk és testtudatosságuk.
Az aerial jóga nagy hangsúlyt fektet a tudatos mozgásra, a gerinc prevencióra, valamint az egyensúly és koordináció fejlesztésére. Emellett segít az önmegnyugtatás és a stresszkezelés technikáinak elsajátításában is.
Mennyibe kerül az órákon való részvétel?
A 9-12 éveseknek szóló sulis óra 75 perc, díja 3600 ft/fő. A 6-8 éves korú csoportnak tartott jóga és meseterápia, pedig 60 perc 4000 ft/fő.
Hogyan tudok jelentkezni a csoportokba?
Az órarend fülre kattintva, valaszd ki gyermeked életkorának megfelelő aerial jóga órát!
Nézz bele az Aerial jógába
Videó galéria
Jó, ha tudod
Hasznos tudnivalók az órákhoz
Érkezz 15 perccel korábban, a hammockot testre szabbottan kell beállítani mindenkinek! Az aerial jóga óra előtt 2 órával ne egyél és ne fogyassz sok folyadékot! Kényelmes öltözék szükséges, testhez álló ruha, leggings, vékony pamut nadrág és póló, lehetőség szerint ne legyen a ruházatnak csúszós az anyaga.
Ékszert, hajcsatot és olyan ruhát, ami cipzáros, gombos, köves kérlek ne viselj, mert beakadhat a hammockba és roncsolja az anyag minőségét! Hosszúhajú lányoknak a haja legyen copfba, egyszerű hajgumival. Az Aerial sulis gyermek jógaórák részvételéhez bejelentkezés szükséges, stúdiónk weboldalán az órarend menü pont alatt! Ha már az órára nem tudsz fogalalást indítani, az óra betelt, de várólistára tudunk tenni, ha lemondás érkezik.
Ha várólistára szeretnél kerülni, kérlek küldj ehhez egy üzenetet, bármelyik elérhetőségünk egyikén, vagy hívj minket! Bejelentkezés az óra megkezdése előtt minimum 24 órával szükséges, az óra lemondása az órakezdés előtt minimum 48 órával történjen meg, hogy az esetleges várólistán szereplőknek tudjuk a helyet biztosítani. A 48 órán belüli lemondást már nem tudjuk elfogadni és a részvételi díjat meg kell téríteni. Megértéseteket és együttműködéseteket nagyon köszönjük!
